المعلومات الصحية

5 مخاطر في - المكتب التي تؤثر - صحة الموظفين

Pin
Send
Share
Send
Send


20/10/17 (1549 مشاهدة)

خلص علماء من جامعة ولاية أوهايو الأمريكية إلى أن خطر الإصابة بالأمراض المزمنة يبدأ في الزيادة عندما تعمل المرأة أكثر من 40 ساعة في الأسبوع.

النساء اللائي يعملن أكثر من 60 ساعة أسبوعيًا لمدة 30 عامًا يزيد ثلاث مرات خطر الإصابة بمرض السكري والسرطان وأمراض القلب والتهاب المفاصل. لقد وجد العلماء أن الخطر يبدأ في الزيادة عندما تعمل النساء أكثر من 40 ساعة ، ثم يزيد الحمل إلى 50 ساعة في الأسبوع.

الرجال في هذا الصدد يقومون بعمل أفضل ، لأنهم لا يحتاجون إلى الجمع بين المسؤوليات في الأسرة وفي العمل ، فهم أقل عرضة للتوتر ومن بينهم أقل استياء. لديهم فقط خطر أعلى للإصابة بالتهاب المفاصل.

يجادل البروفيسور ألارد ديمبا بأن النساء ، خاصة أولئك اللائي لعبن عدة أدوار ، من المرجح أن يتعرضن لتأثيرات برنامج عمل أكثر ثراءً ، والذي يمكن أن يؤدي في النهاية إلى عدد من الأمراض أو حتى أسوأ من ذلك. لا يفهم الناس أن العمل المفرط ، وخاصة عندما يبدأ في سن مبكرة ، يمكن أن يؤثر على المستقبل.

حللت الدراسة 7500 شخص كانوا مشاركين في المسح الطولي الوطني للشباب. لقد فحص العلماء العلاقة بين الأمراض الخطيرة وعدد ساعات العمل على مدى السنوات الـ 32 الماضية. أكدت الدراسات السابقة أن الأشخاص الذين يعملون ساعات إضافية في العمل الإضافي يواجهون مجموعة من المواقف العصيبة ، فهم دائمًا متعبون ويعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي. بالإضافة إلى ذلك ، تنخفض إنتاجيتها وتصبح أكثر عرضة للحوادث.

قام الباحثون بتحليل البيانات من المشاركين الذين عملوا على الأقل 40 ساعة في الأسبوع ، وتم إجراء مقابلات معهم حول صحتهم ووجود الأمراض المزمنة. تم حساب متوسط ​​عدد ساعات العمل في الأسبوع لمدة 32 سنة ، وتم إجراء مقارنة مع زيادة وتيرة ثمانية أمراض مزمنة. وكانت هذه الأمراض: أمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطان (باستثناء سرطان الجلد) ، والتهاب المفاصل أو الروماتيزم ، داء السكري أو ارتفاع السكر في الدم ، وأمراض الرئة المزمنة ، بما في ذلك التهاب الشعب الهوائية وانتفاخ الرئة والربو والاكتئاب وارتفاع ضغط الدم.

وجد البروفيسور ديمبا علاقة واضحة وقوية بين العمل الإضافي لدى النساء وأمراض القلب والأوعية الدموية والسرطان والتهاب المفاصل والسكري. كان لدى الرجال الذين عملوا بدوام إضافي ارتفاع نسبة الإصابة بالتهاب المفاصل ، ولكن لم يكن أي من الأمراض المزمنة الأخرى. الرجال الذين عملوا ساعات إضافية من 41 إلى 50 ساعة في الأسبوع كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب والشرايين والاكتئاب والاكتئاب من أولئك الذين عملوا أقل من 40 ساعة في الأسبوع. وأضاف أن البدء المبكر والكشف عن الأمراض المزمنة لا يقلل فقط من مدة حياة الناس ونوعيتها ، ولكن أيضًا يزيد من تكلفة الحفاظ على الصحة على المدى الطويل. يدعي الدكتور ديمبا أنه يمكنك الاختيار. "يمكنك العمل بشكل مكثف والعمل الإضافي لعدة ساعات ، ولكن إدراك أن هذا هو اختيارك يمكن أن يساعدك في الحفاظ على صحتك." نشرت الدراسة في مجلة الطب المهني والبيئي. البقاء على مقربة منا في الفيسبوك:

1. إضاءة سطح العمل في المكتب

ما هي المعايير: SanPiN 2.2.1 / 2.1.1.1278-03 "المتطلبات الصحية للإضاءة الطبيعية الاصطناعية للمباني السكنية والعامة."

  • ضوء مباشر ومنعكس من الأسطح المصقولة للطاولة والخزائن ،
  • منطقة عمل التباين (الجدول خفيف ولوحة المفاتيح سوداء) ،
  • وميض المصباح (تأثير ستروب) ،
  • عدم وجود إضاءة في الغرفة.

ما التدبير: يمكن لصاحب العمل قياس مستوى إضاءة الغرفة باستخدام مقياس الإضاءة. إنه جهاز رخيص وسهل الاستخدام.

التأثير الصحي:

  • انخفاض حدة البصر
  • غضب الشبكية
  • الموظفين بالتعب بشكل أسرع.

مثال في الشركة ، بدأ الموظفون يصابون بالمرض أكثر من مرة ، واشتكوا من التعب والتهيج وانخفاض حدة البصر. أخبروا المدير أنه لا توجد إضاءة كافية في المكتب. استمع الرأس إلى مرؤوسيه ، وأمر باستبدال المصابيح بمصابيح أكثر إشراقًا وأثناء عملية الإصلاح في المكتب لإعادة طلاء الجدران بلون فاتح. نتيجة للتغييرات ، تحسنت صحة العمال.

مكتب الفضاء الإضاءة

نوع المبنىالإضاءة (لوكس) وفقا للمعايير الروسية
(SP 52.133320.2011 ، نسخة محدثة من SNiP 23-05-95)
خزائن وغرف العمل والمكاتب300
تصميم الغرف والغرف والتصميم ومكاتب الرسم500
الترفيه ، اللوبي ، اللوبي150
المحفوظات والمكتبات75
مرافق التصوير300

2. المواد الكيميائية الضارة

ما هي المعايير: GOST 12.1.005 - 88 "SSBT. المتطلبات الصحية والنظافة العامة للهواء في منطقة العمل ".

  • زيادة تركيز الأوزون بسبب سوء التهوية واستبدال مرشح الأوزون في الطابعة في الوقت المناسب ،
  • أبخرة الفورمالديهايد من مواد الديكور الداخلي ، والأثاث الرخيص ، والسجاد أو صفائح ذات نوعية رديئة ،
  • تلوث الهواء بالانبعاثات الصناعية والضباب الدخاني من الطرق السريعة. يدخل الغرفة بسبب التهوية المعطلة.

ما التدبير: يمكن اكتشاف زيادة تركيز المواد الضارة في الهواء بواسطة محلل الغاز. حدد ما إذا كان المكتب يحتوي على الفورمالديهايد ، الفينول ، الزيلين ، البنزين ، باستخدام أخذ عينات الهواء. سيساعدك خبراء المختبر المعني في هذا الأمر.

التأثير الصحي:

  • الأوزون في تركيز عال يخفض الجسم البشري ،
  • يزيد الفورمالديهايد من خطر الإصابة بالسرطان والحساسية ويمنع نشاط الجهاز العصبي والقلب والأوعية الدموية ،
  • التسمم بأول أكسيد الكربون يسبب الغثيان والقيء والسعال الجاف.

مثال بعد إصلاح واستبدال الأثاث ، ظهرت رائحة كريهة في المكتب. شعر الموظفون بالصداع والمرارة في الفم والألم في العينين. استعان صاحب العمل بأخصائيين وفحص مكتب الفورمالديهايد. ونتيجة لذلك ، كان تركيز الفورمالديهايد 0.2 ملغم / م 3. هذا المستوى هو 5 مرات أعلى من القاعدة المسموح بها. كان مصدر المادة الخطرة هو أثاث المكاتب ذي النوعية الرديئة ، والذي كان على صاحب العمل استبداله على وجه السرعة.

3. الضوضاء في مبنى المكاتب

ما هي المعايير: GOST 23337–2014 "الضوضاء. طرق لقياس الضوضاء في المناطق السكنية وفي المباني السكنية والعامة. "

العوامل الخطرة. يمكن أن يتأثر العاملون في المكاتب بمصادر الضوضاء الفنية والبشرية والخارجية:

  • تقنية - ضوضاء من عمل جميع الأجهزة الكهربائية المكتبية (أجهزة الكمبيوتر والطابعات والفاكسات والماسحات الضوئية والهواتف) ،
  • إنسان - ضوضاء من الموظفين أنفسهم ، على سبيل المثال ، في المكاتب أو مراكز الاتصال المفتوحة ،
  • خارجي - وهذا هو ضجيج الشارع (من الطريق السريع والسكك الحديدية وموقع البناء ، وما إلى ذلك).

الخطر الرئيسي هو أن العديد من مصادر الضوضاء تضيف ما يصل وتخلق مستوى أعلى.

ما التدبير. الضجيج يؤثر على شخص في مجموعة واسعة من الترددات. يمكن قياس مستوى الضوضاء بواسطة مقياس مستوى الصوت. هذه معدات احترافية عالية الدقة غالية الثمن. لذلك ، سيكون أرخص وأسهل لصاحب العمل طلب المساعدة من مختبر معتمد.

التأثير الصحي:

  • غالبًا ما تسبب ضوضاء الشخص التهيج وفقدان الذاكرة واللامبالاة وفقدان السمع والمزاج المكتئب واضطراب النوم ،
  • في كثير من الأحيان ، يمكن أن تسبب الضوضاء تحولا في الأيض واضطرابات في الجهاز القلبي الوعائي ،
  • في حالة التعرض الخطير والمستمر للضوضاء ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى فقدان السمع المهني (التهاب الأعصاب السمعي العصبي).

مثال استأجر صاحب العمل مساحة مكتبية في نفس مبنى متجر ختم. في وقت تفتيش المبنى ، لم ينتبه إلى حقيقة أن الجدار الذي يفصل ورشة العمل عن المكتب لا يثبط ضوضاء الإنتاج بما فيه الكفاية. ومع ذلك ، عندما بدأ العمل اليومي في المكتب ، بدأ الموظفون يشكون من الضجيج المستمر القوي من الآلات. كان على صاحب العمل البحث عن مقر جديد للشركة.

4. مكتب الغبار

ما هي المعايير: معيار الولايات GOST ISO 14644-1-2002 "غرف الأبحاث والبيئات ذات الصلة التي تسيطر عليها. الجزء 1. تصنيف نظافة الهواء ".

  • قد يحتوي الغبار على مواد ضارة - أول أكسيد الكربون والمواد المسببة للحساسية ومسببات الأمراض من مختلف الأمراض ،
  • معظم الغبار يتراكم في أنظمة التهوية ،
  • الكائنات الحية الدقيقة الخطرة بسبب القناة الملوثة يمكن أن تدخل المكتب من خلال أنظمة التهوية.

ما التدبير. لتحديد مستوى الغبار في الهواء ، استخدم عداد الجسيمات المنفصل مع تشتت الضوء.

التأثير الصحي:

  • قد يسبب الحساسية ،
  • الموظفين الذين يعانون من الربو يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المرض ،
  • الموظفين بالتعب بشكل أسرع.

مثال قلل رئيس المؤسسة معظم الموظفين في قسم التسويق. تم تخصيص غرفة صغيرة للموظفين المتبقين تستخدم لتخزين المستندات الورقية والمواد الإعلانية المطبوعة.

بعد يومين ، اضطر أحد المسوقين إلى استدعاء سيارة إسعاف ، حيث أصبح من الصعب عليه التنفس. قرر الطبيب أن الشاب لديه حساسية من الغبار. قام صاحب العمل بإجراء تنظيف شامل للرطب في الغرفة.

5. عالية التردد الإشعاع الكهرومغناطيسي

ما هي المعايير: SanPiN 2.2.4 / 2.1.8.055-96 "الإشعاع الكهرومغناطيسي لنطاق الترددات الراديوية (EMP RF)."

العوامل الخطرة. أي جهاز متصل بشبكة كهربائية منزلية عادية (220 فولت و 50 هرتز) في المكتب هو مصدر للحقل الكهرومغناطيسي.

ما التدبير. يمكنك تحديد مستوى الإشعاع الكهربائي والمغناطيسي في المكتب بنفسك باستخدام مقياس مستوى الخلفية الكهرومغناطيسية.

الآثار الصحية. يمكن للحقول الكهرومغناطيسية للأجهزة أن تتسبب في ضعف الموظفين وصداعهم ونعاسهم والتعب وحتى الحكة والطفح الجلدي.

مصادر الإشعاع الكهرومغناطيسي في المكتب ، والتي قد تؤثر سلبًا على صحة العمال

نصائح صاحب العمل

1. اختر مساحة مكتبية ستكون بعيدة عن الصناعات الخطرة والطرق السريعة.

2. لإصلاح المكتب ، اختر فقط مواد التشطيب والأرضيات عالية الجودة.

3. قم بتوزيع إضاءة مكتبية اصطناعية بحيث لا توجد مناطق يعتم في الغرفة.

4. قبل شراء الأثاث في المكتب ، اطلب من المورد أو البائع الحصول على جميع شهادات الجودة.

5. مراقبة الحالة التقنية للتهوية. لا تنس أن تبث الغرفة بانتظام.

6. ضع المعدات المكتبية قدر الإمكان من أماكن عمل الموظفين. إذا كان ذلك ممكنًا ، قم بتخصيص غرفة منفصلة لهم.

7. حدد المنطقة في المكتب حيث ستوجد شبكة Wi-Fi وأجهزة المودم والهواتف اللاسلكية.

8. قم بانتظام بإجراء التنظيف الرطب عالي الجودة والتهوية والتنظيف والتطهير لنظام التهوية في المكتب.

9. نظف هواء الغرفة من الأتربة باستخدام المؤين.

1. تجلس طوال اليوم على مكتبك

بطبيعة الحال ، الجلوس الثابت دون حركة لا يسبب التدخين ، لكنه أيضًا ضار بشكل غير مباشر. خبر جيد؟ يمكنك مواجهة "تأثير سطح المكتب" من خلال النشاط خلال تلك الساعات عندما لا تعمل. الشيء الرئيسي هو عدم الوقوع على الأريكة عند عودتك للمنزل. اضبط مؤقتًا على ساعتك أو هاتفك لتدمج نفسك وتذهب للتنزه. ركن السيارة بعيدًا عن المكتب للمشي ، والتجول في المكتب عند التحدث على الهاتف. بالمناسبة ، عندما تجلس ، من وقت لآخر اضغط على قدميك لتحفيز الدورة الدموية.

2. أنت تخطي أو تبتلع الغداء على عجل

لماذا قررت أنه يمكنك تخطي الغداء أو تخصيص نصف ساعة فوضوي لها حتى دون مغادرة مكتبها ، وتناول شيء دافئ من طبق بلاستيكي أمام شاشة الشاشة؟ إذا تخطيت الغداء غالبًا ، فمن المحتمل أن تتناول وجبة خفيفة بشكل دائم خلال اليوم أو أن تتناول وجبة دسمة في المساء قبل الذهاب إلى السرير. ثم انتقل إلى التغذية الكسرية: قليلاً ، لكن كل ثلاث إلى خمس ساعات. مثل هذا الجدول الزمني للتغذية مهم جدا للأداء الطبيعي للجسم.

3. أنت دائما تقول نعم للعمل الإضافي

من غير المحتمل أن لا يرغب شخص ما في الحصول على أموال إضافية من خلال العمل الإضافي ، لكن الأشخاص الذين يعملون كثيرًا ما يشكون من أنهم مرهقون بالعمل ويحتاجون فقط إلى الراحة المريحة. وإذا كنت تعتقد أن العمل الإضافي يزيد من إنتاجيتك ، فأنت مخطئ: قلة النوم والراحة يمكن أن تؤثر على قدراتك المعرفية ، بما في ذلك القدرة على التركيز. ضع حدودًا لنفسك وقم بالقضاء على أي ضغط خارجي. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم التخلي عن العمل خارج ساعات العمل.

4. يمكنك الرد على رسائل البريد الإلكتروني قبل النوم

إن العيش في مجتمع قائم على التكنولوجيا هو نعمة ، لأنها تسمح لنا بالبقاء على اتصال في أي مكان في العالم ، ولكنها أيضًا نوع من اللعنة ، لأننا لم نعد ننتمي إلى أنفسنا فقط. العمل مع الرسائل والرسائل قبل النوم يعني أنك لا تزال تعمل ، وهذه مشكلة. لا يمكنك "تشغيل" على مدار الساعة تقريبًا ، وبالتالي يمكن لبريدك وجميع الرسائل الفورية الانتظار حتى الصباح. ومرة أخرى ، هذه مسألة وضع حدود. تجنب العمل وحاول التوقف عن الاستجابة لرسائل البريد الإلكتروني أو الرسائل قبل ساعتين على الأقل من وقت النوم.

5. أنت صامت في اجتماعات العمل

ربما لا تعارض المعارك والمعارك في مكان العمل ، لكنك تفضل أن تظل صامتًا بشأن القضايا التي تهمك أثناء اجتماعات العمل العالمية. بالطبع ، أنت تدرك أن "مظاهرك" في الأماكن العامة لا يمكن أن تؤدي إلا إلى الاستياء وسوء الفهم والتهيج - ولهذا السبب تفضل الجلوس بصمت في الزاوية وبانتظار الانتظار حتى نهاية أي اجتماع أو اجتماع جماعي. خائف من الحصول على توبيخ؟ لكن دون جدوى. مشاكل قرحة الصوت بطريقة هادئة ومهنية حتى يمكن سماعك. سيقدر الرئيس والقائد الحقيقي أفكارك ، حتى لو لم يوافق عليها تمامًا.

شارك المنشور مع أصدقائك!

شاهد الفيديو: تأثير مناوبات العمل الليلي على الساعة البيولوجية (كانون الثاني 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send