المعلومات الصحية

10 الخرافات والمفاهيم الخاطئة حول - نوبات الهلع

Pin
Send
Share
Send
Send


نحن جميعا الذعر في بعض الأحيان. علاوة على ذلك ، يمكن أن تتسبب المواقف بدرجات متفاوتة من الحرج في الذعر: من "نحتاج إلى التحدث بجدية ..." بصوت أحد أفراد أسرته إلى سيارة خرجت عن السيطرة فجأة. في الواقع ، الذعر هو الخوف الذي لا يمكن وقفه والذي يمكن أن يغطي شخصًا واحدًا وعدة أشخاص دفعة واحدة. ومع ذلك ، إذا كنت تعاني من القلق والارتعاش والتعرق والحزن غير الدافع لفترة قصيرة من الوقت ، فهذا على الأرجح ليس حالة من الذعر ، بل هو حالة من الذعر.

نحن نعرف ما هو الفرق بين نوبة الهلع والذعر ، وما هو الشيء الصحيح الذي يجب القيام به في كل حالة من الحالات.

ما هو الهجوم الذعر؟

يتميز نوبة الهلع بإحساس مفاجئ وشديد بالخوف وعدم الراحة ، والذي يصل عادةً إلى الحد الأقصى خلال 10 دقائق ويتراجع في غضون ساعة. يعتقد العلماء أن هذا يرجع إلى خلل في الخلايا العصبية في جذع الدماغ ، والذي يرسل إشارة إلى القلب لزيادة إنتاج هرمون الأدرينالين وغيره من هرمونات التوتر.

نتيجة لذلك ، تسارع نبضات القلب لدينا ، بحيث يبدأ التنفس الزائد ، مما يسبب لنا استنشاق المزيد من ثاني أكسيد الكربون. يقول MensHealth.com Elias Shaya ، MD ورئيس قسم الطب النفسي في عيادة بالتيمور: "إنها تغير حموضة الدم ، مسببة سلسلة كاملة من التفاعلات الكيميائية التي تطرد الكالسيوم من الخلايا".

هذه التحولات تسبب الوخز أو التنميل أو الارتعاش أو الدوار أو الغثيان أو التعرق أو البرودة أو الهبات الساخنة - وهي أعراض نموذجية لنوبات الهلع. بالإضافة إلى ذلك ، قد يصاحب الهجوم تقلصات في العضلات ، مما يؤدي إلى ألم في الصدر والأمعاء.

الشعب الهوائية في هذا الوقت أيضًا في حالة توتر ، نتيجة لذلك قد تشعر بالاختناق أو ضيق التنفس. إن مظاهر نوبة الهلع مثل أفكار الموت الوشيك وفقدان السيطرة على تصرفات المرء أقل شيوعًا إلى حد ما.

يضيف الدكتور شايع قائلاً: "هذه الأعراض شديدة لدرجة أنها تحضر بعض المرضى إلى غرفة الطوارئ للتأكد من أن خطر الإصابة بنوبة قلبية ضئيل للغاية". ومع ذلك ، لكي تعتبر حلقة من الإثارة الشديدة بمثابة نوبة فزع ، يجب أن تتضمن خمسة على الأقل من الأعراض المذكورة أعلاه.

ما هو الذعر

معظم الناس يتعرضون لهجوم الذعر الأول بعد حدث صادم معين. ليس من الضروري أن يكون شيئًا خطيرًا (على سبيل المثال ، حادث سيارة) - قد يكون السبب هو حدوث تغييرات كبيرة في الحياة ، مثل الفصل أو الخطوبة أو الطلاق. وهذا يعني أن تعطل عمل الخلايا العصبية يمكن أن يحدث ببساطة من رد الفعل العاطفي المفرط حتى في الأحداث البسيطة أو حتى عن طريق الصدفة.

يقول جيريمي كولان ، أستاذ الطب النفسي وأستاذ الطب النفسي ، إنه في حين أن بعض المرضى يبلغون عن حلقة واحدة إلى حلقتين من الذعر على مدى فترة من الزمن ، فإن آخرين يصابون بالقلق الدائم والذعر لأسباب غير معروفة مع وجود عدد غير محدود من الحلقات.

يذكرك الخبراء بأنه إذا لم يتركك القلق لأكثر من شهر ، فإن هذا يسمح لك بالتحدث عن إمكانية أن تكون مصابًا باضطراب الهلع. بالطبع ، لا يمكن إجراء مثل هذا التشخيص إلا لأحد المتخصصين ، لذلك من الأفضل عدم تأخير زيارته.

في حالة عدم وجود علاج محدد بشكل خاص ، تزيد اضطرابات الهلع من خطر الخوف من الأماكن المغلقة (الخوف من الفضاء المفتوح). من المهم أن نفهم أن حوالي ثلث المصابين بمرض الخوف من الأماكن المغلقة لا يمكنهم في نهاية المطاف مغادرة المنزل ، ويصبح خوفهم قويًا جدًا.

ما يجب القيام به أثناء نوبة الهلع

أول شيء وربما أهم ما يجب القيام به في حالة الشك في نوبة الهلع هو استشارة الطبيب على الفور للحصول على مساعدة مهنية. الحقيقة هي أن أعراض الهلع تشبه أعراض النوبة القلبية ، وسيكون من المفيد لك معرفة أن قلبك آمن. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الطبيب قادرًا على وصف الأدوية التي تساعد في تخفيف التوتر ، وفي الوقت نفسه سوف ينصح لك بالتخلي عن المنشطات في النظام الغذائي ، مثل السكر والكافيين.

لماذا هذا ضروري؟ وفقا للدراسات التي نشرت في مجلة الاكتئاب والقلق ، فإن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الهلع هم أكثر عرضة للانتحار بنسبة 30 ٪.

الأسطورة رقم 2: نوبات الهلع تبلى قلبك

لقد ثبت منذ فترة طويلة أن نوبات الخوف ، مثل نوبات الفرح ، لا تبلى أي شيء. الخوف الحاد ، مثله مثل أي عواطف ، يمارسه الجسم بطريقة صديقة للطبيعة. بالنسبة إلى عضلة القلب ، لا يوجد فرق بين ما إذا كنت تعمل على حلقة مفرغة بنبض 160-170 أو شيء خائف بنفس النبض بالضبط. بالنسبة للقلب ، فهو ليس مهمًا على الإطلاق لسبب قيامه بعمله. يعد تآكل عضلة القلب أحد الأساطير التي تجعل الناس أكثر قلقًا. لا شيء يرتدي. القلب يعمل في وضع طبيعي.

الأسطورة رقم 3: نوبات الهلع يمكن أن تؤدي إلى الموت.

لا يمكن أن يؤدي هجوم الذعر الواحد إلى الموت. الذعر يعادل أي انفعال. أنت ، على سبيل المثال ، لا تخاف أن تموت من الفرح. لا يوجد فرق للجسم للعمل ، سواء كنت تبتهج أو تقلق أو تقلق. هذه الأسطورة مأخوذة من قصص ما يسمى الطب المرتبط بالعمر. عندما قيل للجدات: "أقل عصبية ، هذا أمر خطير". في الواقع ، يتم تجنيد عدد من أمراض القلب حتى سن متقدمة ، والتي يمكن أن تؤدي إلى نوبات عاطفية حادة تؤدي إلى عواقب معينة. لكن إذا اجتزت الفحص وكانت بصحة جيدة ، فلن تكون للمشاعر الإيجابية أو السلبية علاقة بصحة القلب.

الكل أو لا شيء: 10 الصعوبات الرئيسية للكمال

الأسطورة رقم 4: نوبة الهلع هي أحد أعراض مرض ما.

في الواقع ، نوبة الهلع ليست من الأعراض ، إنها حالة من الخوف الشديد. لكنه ينشأ على خلفية التوتر النباتي ، الذي يخاف منه الشخص. وينشأ الإجهاد اللاإرادي بسبب اضطراب عاطفي ، والذي يسمى في الطب عصاب. لذلك ، تحتاج إلى البحث عن المشكلة في حالاتك العاطفية التي أدت إلى مثل هذا التفاعل الخضري.

الأسطورة رقم 5: نوبات الهلع مرئية في الأماكن العامة

في الواقع ، فإن الذعر وكل ما يحدث لك خلال ذلك غير مرئي تمامًا. يبدو لك فقط أنه يمكنك رؤيته ، لذلك هناك عار يمكن أن يعززه فقط. من الخارج ، يبدو كما لو كنت في عجلة من أمرك ومتحمسًا لشيء ما ، فأنت متأخر أو نسيت شيئًا في المنزل.

الأسطورة رقم 6: هجوم الذعر يمكن أن يؤدي إلى انفصام الشخصية.

انفصام الشخصية ، كما هو علم الأمراض من الطب النفسي الكبير ، ونوبة الهلع هما اتجاهان مختلفان تماما. نوبات الهلع تتطور على خلفية الاضطرابات العصبية والعاطفية. يمكن عكسها تمامًا ولا تؤدي إلى تغيرات عضوية. والفصام هو مرض وراثي أو مكتسب من خلال إصابات القشرة الدماغية. لا يمكن أن نوبات الفزع ، ولا العصاب ، ولا VVD الخوض في الفصام. لا يوجد جسر بين هذه الاضطرابات.

الصورة السريرية

تتميز نوبة الهلع بنوبة الخوف أو الذعر أو القلق و / أو الشعور بالتوتر الداخلي مع أربعة أو أكثر من قائمة الأعراض المرتبطة بالهلع:

  1. نبض سريع.
  2. التعرق.
  3. قشعريرة ، والهزات ، والإحساس بالارتعاش.
  4. ضيق في التنفس ، وضيق في التنفس.
  5. الاختناق أو صعوبة في التنفس.
  6. الغثيان أو الانزعاج البطني.
  7. الدوخة ، عدم الاستقرار ، خفة في الرأس ، أو الإغماء.
  8. الشعور بالإحباط ، انتحال الشخصية.
  9. الخوف من فقدان عقلك أو ارتكاب فعل لا يمكن السيطرة عليه.
  10. الخوف من الموت.
  11. الإحساس بالخدر أو الوخز (تنمل) في الأطراف.
  12. الأرق.
  13. الخلط بين الأفكار (انخفاض في التفكير العشوائي).

هناك أعراض أخرى لم يتم تضمينها في القائمة: ألم في البطن ، والحمى ، واضطراب البراز ، والتبول السريع ، والإحساس بغيبوبة في الحلق ، أو ضعف في المشية ، أو ضعف البصر أو السمع ، وتشنجات في الذراعين أو الساقين ، وضعف الحركة الحركية ، وارتفاع ضغط الدم.

الصورة السريرية [عدل |

الأسطورة رقم 9: يحتاج الذعر إلى التوقف في أقرب وقت ممكن

وهي تستند إلى الأساطير السابقة ، حيث يعتقد الناس أن الذعر يمكن أن يؤدي إلى الموت أو انفصام الشخصية. المبدأ الرئيسي للعمل مع نوبة الهلع هو عدم الجري في أي مكان ، وليس القيام بأي شيء. تعامل مع التوتر الخاص بك مع الفهم ، وإذا أردت ، مع الفكاهة. تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان وقبول حالتك وابتسامتك. "حسنا ، هيا! أنا لست على ما يرام ، لكنني أعرف أن لا شيء يهددني. انها مجرد حالتي العاطفية. "

الأسطورة رقم 10: من الضروري أنه خلال نوبة الهلع ، كان هناك أشخاص في مكان قريب

تذكر ، أنت لست مريضا! أنت لا تحتاج إلى سيارة إسعاف. لا تحتاج إلى أي شخص لإنقاذك. هذا هو الوهم دعا الذعر. يجب أن تثبت لنفسك أن الخوف والقلق آمنان تمامًا. لا حاجة للسحب على زوج من المقود ، صديقة ، حتى يتمكنوا من استدعاء سيارة إسعاف من المفترض. عليك أن تتعامل مع هجماتك بنفسك. يجب أن أثبت لنفسي أن لديك عادة الخوف.

الشيء الأكثر أهمية في نوبات الهلع هو تعلم كيفية فهم طبيعة الإجهاد النباتي. إذا كنت ترغب في التعامل معهم ، فأنت بحاجة إلى فهم أن الذعر هو نتيجة سوء تفسير لحالتك. إذا كنت تستطيع شرح ذلك لنفسك ، فيمكنك التعامل معه بسهولة. وبعد ذلك ، مع طبيب نفساني ، يجب أن تجد الأسباب التي تسبب هذه الحالة نفسها.

نوبات القلق والذعر الهجمات

تتميز نوبات القلق بأعراض عقلية وجسدية شديدة لا يمكن التغلب عليها. في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح الأداء البدني خطيرًا للغاية ، مما يحاكي المشكلات الصحية الخطيرة.

ومع ذلك ، فإن عبارة "نوبة القلق" ليست مصطلحًا سريريًا رسميًا ، ولكنها تُستخدم لوصف الفترات الأكثر شدة من حالات القلق "التقليدية".

حتى "الدليل التشخيصي والإحصائي للأمراض العقلية ، الطبعة الخامسة". أو DSM-5 (والذي يستخدم غالبًا لتشخيص المرض العقلي) لا يحدد نوبات القلق - بدلاً من ذلك ، يشار إليه باسم "السمة الرئيسية لعدد من الأمراض".

من ناحية أخرى نوبة الذعر تحدث في حالة حدوث حلقة مفاجئة من الخوف الشديد تسبب رد فعل جسدي خطير ، حتى لو لم يكن هناك خطر أو سبب واضح.

نوبات الهلع مخيفة للغاية ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على حياتك ، على الرغم من أنها لا تعتبر مهددة للحياة. غالبًا ما يشعر الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع بأنهم يفقدون السيطرة أو الإصابة بنوبة قلبية أو حتى الموت. لهذا السبب يُقال إن نوبات الهلع أكثر خطورة من نوبات القلق.

معظم الناس ، كقاعدة عامة ، يتعرضون لنوبة أو واحدة من نوبات الهلع في حياتهم كلها. إن الشعور بالقلق بشكل متكرر وغير متوقع ، وفترات طويلة خوفًا من الهجوم التالي هي علامات على اضطراب الهلع.

تظهر أعراض نوبات الهلع فجأة ، فهي شديدة الشدة ، وتصل إلى ذروتها في 10 دقائق ، ثم تختفي. ومع ذلك ، قد تستمر بعض الهجمات لفترة أطول أو تحدث واحدة تلو الأخرى.

مؤشرات نوبات القلق ونوبات الهلع

الأعراض النموذجية لهجوم القلق التي يجب معالجتها تشمل:

  • نبضة سريعة سريعة
  • ضجة كبيرة كما لو كان القلب يضغط أو يسحق شيئًا ما
  • ألم حاد في الصدر
  • الضعف
  • من الصعب التنفس بعمق
  • ضعف وخز وخدر في الذراعين والساقين
  • شعور قوي بشيء فظيع ولا مفر منه
  • صعوبة التركيز أو التركيز على أي شيء آخر غير الأعراض
  • حرقان من خلال الجلد والعضلات
  • غثيان
  • عسر الهضم
  • الضغط على الرأس ، كما لو كان يتم الضغط عليه.

من ناحية أخرى ، تشمل علامات نوبات الهلع ما يلي:

  • شعور الوفاة الوشيكة أو الخطر
  • الخوف من فقدان السيطرة أو الموت
  • نبضات سريعة وسريعة
  • تعرق
  • رعشة
  • ضيق التنفس أو التشنج في الحلق
  • قشعريرة برد
  • المد والجزر
  • غثيان
  • تشنجات البطن
  • ألم في الصدر
  • الصداع
  • الدوخة ، الدوار ، أو الضعف
  • خدر أو الإحساس بالوخز
  • الإحساس بفقدان الواقع أو الانفصال عنه.

بغض النظر عما إذا كنت تعاني من نوبة قلق أو نوبة فزع ، من المهم استشارة طبيب أو أخصائي في الطب النفسي لمساعدتك في الوصول إلى السبب الجذري لاضطراب القلق.

© الدكتور جوزيف ميركولا

فئات: علم النفس ، العلاج النفسي
ممارسات الصحة والتجديد وطول العمر

استشهد 2 مرات
أعجبتني مستخدم واحد

شاهد الفيديو: #صباحالعربية: أدوية الاكتئاب لا تسبب الادمان (كانون الثاني 2023).

Pin
Send
Share
Send
Send